冬季运动别忽略——看孩子们趣味游戏动起来

  • 发布时间:2018-12-22

      一些孩子不喜欢在冬天运动,在户外运动的项目,更是让他们望而却步。

      “外面风好大,我不想去了。”

      “屋外那么冷,我出去会感冒”……

      不想运动时,宝贝们的“想法”很多。若孩子们经常不运动,身体机能缺乏锻炼,久而久之,他们就会养成惰性,其身体素质势也会受到影响。坚持每天运动,很重要。


      家长朋友们在鼓励孩子做运动时,不可盲目进行,须有目的性地选择。究竟哪些运动适合幼儿们呢?杏东康桥红橡树幼儿园的宝贝们将带家长们逐步揭晓答案。

 

不适合幼儿的运动

1、   拔河

       幼儿的心脏容易疲劳,不能负担像拔河这样的大力量对抗运动。医学工作者曾对250名5-6岁的幼儿进行生理检查,他们在拔河比赛中时心率均较高;赛后1小时,有30%的幼儿心率仍未能恢复正常。

注:图中不适合的幼儿运动,仅为错误的演示,下同。

 

2、   肌肉负重力量锻炼

         搬运重物、负重跑步等锻炼,都容易导致幼儿的肌肉损伤,影响身体发育。

幼儿园只适合搬动

力所能及的物体,

同时应注意搬运方式。

3、   倒立

如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节功能。

4、   扳手腕

幼儿的四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,加之骨骼还没有完全骨化,易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。

此外,碰碰车、极限运动等强度过大或短时间会对身体造成大力冲击的运动,都不适合幼儿。

 

适合的运动

      1、   爬类运动

      在保证安全的前提下,让孩子们参加适当的爬类运动,如攀爬架、钻爬网、爬行垫运动等,有利于锻炼他们的身体协调能力。

2、   户外奔跑(短距离)

户外短距离奔跑中,可以融入其他的元素,让跑步变得更有趣味性。比如,多个宝贝在裤头各塞一条带子,相互“抓尾巴”;也可以给孩子们穿上粘球衣,玩“捕鱼”游戏,看谁抢到的球比较多。

 

      3、   球类运动

     除了球拍类运动,踢球、运球、拍球、投掷球、躲避球等,对幼儿的全身肌肉的锻炼和身体协调性的发展都是很有利的。

 

4、   障碍游戏

障碍游戏可以锻炼幼儿身体的综合素质。比如走木桩,可锻炼身体平衡性;跳圈圈,可锻炼身体的弹跳性。

      5、幼儿园一日活动

      康桥红橡树幼儿园安排了丰富的运动项目,从晨间的早操、课堂上的趣味游戏,到饭后散步及午间操,再到拓展课堂的健身操、舞蹈课等,让孩子们在欢快的氛围里自主地投入其中,快乐地动起来。

生命在于运动,

不论春夏秋冬。

亲爱的宝贝们,

让我们每天都在运动中

开启一日的活力时光,

身体棒棒哒~


杏东康桥红橡树幼儿园

地址:福建省厦门市集美区宁海一里49号(万科里大榕树旁)

咨询电话:0592-6226928

2018.12.21